ストレッチ教室について

ストレッチであなたの健康維持を
お手伝いをいたします！！

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「体が硬くてついていけるか不安」
「痛いのは嫌だな」
「ツライ運動はしたくない」
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そんなあなたにこそ来てほしい教室です。

私のストレッチ教室では、無理なく体を動かせる「LAストレッチ」をメインに
リンパの流れを良くして、可動域を広げ、楽に動ける体を目指します。
ストレッチだけでなく、筋力維持のために簡単な筋力UP運動も取り入れております。

大切なのは決して無理をせず、自分のペースで行うことです。
人とは比べず、見るべきなのはあなた自身のからだです。

はじめは思うようにできなくても、少しずつコツコツ続けて
ストレッチを習慣にしていくことで、必ず体が変わります。
そして、日常の動きがきっと楽に感じられるようになるはず。

最初はゆっくり、まずはできることから始めましょう。
小さな「できた！」を感じることで自己効力感も上がり、
マインドやあり方も変わること間違いなしです。

ぜひ、一度ストレッチを体験していただき、心も体も軽くなる感覚を味わってみて下さい。

2019年からストレッチ教室を始めました。

サークル活動、老人ホーム、デイサービス、カルチャーセンター、
区民センター、家庭教育学級など様々な場所でストレッチ教室をさせていただきました。

区民センターや地区センターなどから講座のご依頼をいただきますが
毎回、ご参加の皆さまに大変喜んでいただいております。

プライベートレッスンや
PTAや幼稚園などの保護者向けの講座もおススメです。
ご要望に応じてリンパや筋肉など、健康に関するお話もさせていただきます。

◎南老人福祉センター様
◎中央老人福祉センター様
◎白石東地区センター様
◎清田区民センター様
◎拓北･あいの里地区センター様
◎篠路コミニティーセンター様
◎北海道女性協会様
◎八軒西小学校様
◎八軒小学校様
◎前田北小学校様
◎デイサービスふるさと様
◎ひらおか梅花実デイサービス様

ストレッチ教室等のご依頼は随時承っております。
まずはお気軽にお問い合わせ下さい。