長生きしたい？じゃあを◯◯に刺激を与えてね。
突然ですがあなたは長生きしたいって思ってる？
私は「元気」で長生きがしたい。夫のおばあちゃんは90歳を過ぎているけどめっちゃ元気なんです。私もそんな風なおばあちゃんになりたい。
長生きしたいみなさん、
「骨」って気にしてますか？
骨はただのカルシウムのかたまりだと思っているでしょう？
若さを保って長生きするためにはこの骨がとっても大事なんだって。
お年寄りが骨折して入院するってことよくあると思う。あなたの身近な人にも骨折をして急に弱ってしまった人いいない？
それはなぜか？
実はこれ、骨がメッセージを発するのをやめてしまうからなんだって。
・筋力アップ
・記憶力アップ
・免疫力アップ
・骨密度を上げる
骨には体を支えるだけでなく、こんな役割もあるの。骨は若さをつかさどる臓器なのです。
骨はあらゆる臓器に様々なメッセージを出している。そのメッセージは体を動かすことで生み出されている。
だから、骨折などで体を動かさなくなると骨はメッセージを生み出さす必要がないと思ってしまう。
スイッチが切れたように…。
そして、そこから老化が始まっていくの。
記憶力の低下…
免疫力の低下…
筋力の低下…
恐ろしくない？
そうならないためには骨に刺激を与えないといけない。
縄跳びや踵を上げ下げするのがおススメ。踵の上げ下げは、踵を床にドンと軽く当てるくらいでやってみてね。
体力がないって人はウォーキングやストレッチといった軽い運動からで始めるのがいいですよ。
ちなみに
私は頭を手術した時に頭の骨が丈夫すぎてなかなか大変だったとか(笑)背も小さいのに大きく見られる骨太です。
小さい時からスポーツをやっていたからかな？
やっぱり長生きするなら自分の足でしっかり立って、健康で楽しく過ごしたいよね。
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