ストレッチでリンパを流す。筋肉を柔軟にして痩せる体に。
おはようございます。
札幌市清田区 リンパストレッチサロン
までぃ～にの髙田さおりです。
どのくらいの方がこの記事を読んで下さって
いるかは分からないけど、今、この記事を目に
しているあなたに届くようにと思いながら書いています。
昨日はしっかり筋肉を整えてから
運動しましょうとお話しました。
私自身、小学校から高校までの12年間、
水泳をやっていました。
月曜から金曜日はスイミング。
夏休み、冬休みになると合宿、朝練習、
夜はスイミング。
お盆もお正月もない生活でした。
小学校の高学年くらいからはクリスマスは家に
いなかったのでサンタさんはきませんでした(笑)
その生活の中で、
やはり無理すると体を痛めたものです。
疲労が溜まり、肩の炎症、腰痛が起こるのです。
練習の後のケアが足りないことが原因だったのでしょう。
そんな私をみかねて、試合前などに父親が
マッサージをしてくれたものです。
当時、もしリンパアクティベーションが身近に
あれば故障もせずに練習に集中出来たかもしれないなって思います。
リンパアクティベーションはストレッチです。
スポーツトレーナの櫻井優司先生が
アスリートにしていたボディーメンテナンスです。
今、テレビなどを見ているとストレッチを勧める番組が多く見られます。
考案者の櫻井先生は何年も前からストレッチを
用いてアスリートにメンテナンスをしてきた方です。
NHKのタオルストレッチの監修や
有名なスポーツ選手のメンテナンスもしていたすごい人なんです。
会ってお話するたびに知識の豊富さに驚きます。
雑談の時はダジャレなどを言うお酒好きな普通のおじさんなんですけどね(笑)
櫻井先生、ごめんなさい…(汗)
本当にすごい人なんですよ！！
今、ストレッチがきてます。
せっかくなんで流行りに乗りましょう。(笑)
ケガの予防やハリやコリまで解消すると色々なストレッチが紹介されています。
それはやはり効果があると分かってきたからでしょう。
あなたの日常にもストレッチを取り入れてみてはいかがですか？
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