ぎっくり腰の時、あなたどうしてますか?

魔女の一撃は突然に…

腰を痛めると言うことで…
リンパサロンchouchou《シュシュ》さんのブログの記事をシェアします。
https://ameblo.jp/chouchou-lymph/entry-12431968977.html

何を隠そう、数日前に腰を痛めたのは私です(笑)
座っても痛い、寝ても痛いで痛みで、眠れない夜を2日ほど過ごしました…。
が、もう復活しましたよ~。

さて、リンパアクティベーションの施術を受けられないけど、どうにか早く復活したかった私がしたことは?

ストレッチとウォーキング

 

はい、ただこれだけです。

痛みでどうしようもない時はさすがに無理せず安静にしてましたよ。
痛みが和らいで動けるようになったらゆっくりストレッチ。
そしてゆっくり歩くこともしました。

病院にいっても痛み止めと湿布薬を処方され、安静にしていて下さいと言われるでしょう。
腰を痛めてしまうのは、筋肉が弱くなっているから。
安静にしていても筋力の低下を加速させるだけなので、動けるようなら少しずつ無理のない程度に動く方がいいのです。
筋肉を使うことは再発を予防するためにも必要です。

 

年齢に関係なく筋肉は使えばちゃんとそれに応えてくれます。
ケガなく健康に過ごすために日常の生活の一部としてまずはストレッチを取り入れてみて下さいね。

 

 

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