9割の人が猫背…。その頭痛や肩こり、体の不調は姿勢の悪さからかも。

こんにちは。

リンパストレッチサロンまでぃ~にの髙田さおりです。

なんと、90%の人が猫背だとか…。

10人いたら9人は猫背!!

私も、あなたも、あなたの周りの人も猫背仲間です(笑)

あなたも急に背筋を伸ばしたくなったはず!

 

あなたはこんなことしていませんか?

 

長時間下を向いての作業。

 

脚を組む。

 

ほおづえをつく。

 

普段、何気なくやってますよね?

 

脚を組むと上のある側の骨盤が後ろに倒れ背骨がその側に曲がります。

背中も丸まります。背中が丸まった状態でいると、頭が前の方に出ているので疲れます。

それを支えるためについついほおづえをついてしまうのです。

 

そして、最近はスマホを使うことが多いので、ストレートネックになる人が急増中。

歩きながらのスマホは首から肩にかけてかかる力が、座った状態の約5倍なんだそうです。

この猫背、ストレートネックによって様々な不調が起こります。

頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、便秘、胃腸の不調…

神経を圧迫したり、脳への血行を阻害したり、自律神経も乱れたりします。

 

まずはあなたの姿勢をチェック。

いつもの通り立ってみて下さい。

その時、あなたの手はどこにありますか?

太ももの横、ズボンの縫い目の所にありますか?

手の甲が前方を向いてしまっていたら猫背気味です。

 

壁に背を向けて立った時後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが壁につきますか?

つかない場所がある人は姿勢が乱れている可能性があります。

ちなみに正しい姿勢は

立った時に耳、肩、太ももの付け根、膝、外側のくるぶしが一直線になること。

 

猫背は見た目もよくありません。

それだけではなく頭痛や肩こりや腰痛を引き起こしたり、神経を圧迫したり、内臓の働きににも影響を与えることもあります。

逆に考えると姿勢を改善したら、今悩んでいる不調が緩和されるかもしれないのです。

姿勢を整えるのと合わせて、筋肉のコリやハリを取ってあげるのも大事です。

コリやハリがあると正しい姿勢にするのが難しかったりします。

スマホを使った後や長時間お仕事をした後はストレッチをしっかりしましょう。

 

までぃ~にでは施術を受けた後、おうちで出来るストレッチをお伝え出来ます。

月に1度のメンテナンスと合わせて、おうちでもストレッチをしていただくことで施術の効果も持続しますよ。

 

だんだんと暖かくなってきましたね。

背筋を伸ばして姿勢良く、足取り軽く外へ出かけてみませんか?

 

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