こちらのページでは、みなさんがご参加いただけるストレッチ教室やイベントの情報をお知らせしています。
気になるものがあればお気軽にお問合せ下さい。

「弱った体がよみがるリンパストレッチ講座」

毎月第1・第3月曜日10:30～11:30
札幌カルチャーセンター平岡店(イオンモール札幌平岡店の2階)

講座の詳細はこちら

この講座は定期的に行っているストレッチ教室になります。
講座へのお申込みは上記の講座の詳細をクリックしていただき、札幌カルチャーセンターへお申し込みして下さい。

「タオルを使った簡単健康ストレッチ教室」

里塚・美しが丘地区センターで「100歳まで自分の足で歩ける体を作る会」を立ち上げました。
現在のところ会員は私一人ですが(笑)地区センターでストレッチ教室をするためには団体登録をしないとお部屋を借りられないので…。

11月22日(金)10:00～11：00
里塚・美しが丘地区センター2階　集会室1
定員　10名(残9名)参加費　500円
持ち物　お風呂などで使う横長のタオル1枚・バスタオルｏrヨガマット・飲み物

こちらのストレッチ教室は、地域の皆さんに気軽に参加してもらってケガの予防や健康維持のつながればという趣旨で行いっています。
出来れば毎週出来るようになったらと考えているので、他のイベントに比べて参加しやすい参加費にしています。

お申し込みは…
参加日、お名前、メールアドレス、電話番号、年代、お住いの区や市をご記入いただいて下記メールアドレスへ送信下さい。
lymph.madhini@gmail.com

コーヒーの香りが漂う素敵なカフェで夜のストレッチ教室

その日の疲れをストレッチですっきりしませんか？

①11月14日(木)18:00～19:00
ストレッチ教室の詳細はこちら
②11月28日(木)18:00～19:00
ストレッチ教室の詳細はこちら
宮田屋珈琲美しが丘店　2階カフェスペース
定員　8名　参加費　2,000円(ドリンクチケット付き)
持ち物　お風呂などで使う横長のタオル1枚

宮田屋珈琲美しが丘店さんの2階のカフェスペースをお借りして立ったまま、座ったままで出来るストレッチをお伝えしていきます。

お仕事帰りや家事の合間で参加していただける時間帯になっています。

1日のみの参加でも両日とも参加でも大丈夫です。あなたのご都合に合わせてお日にちをお選び下さい。

お申し込みは…
参加日、お名前、メールアドレス、電話番号、年代、お住いの区や市をご記入いただいて下記メールアドレスへ送信下さい。
lymph.madhini@gmail.com

産後ママさん、子育てママさん、運動不足なママさん集まれ！！

きつい運動はしたくないというご年配の方にもおすすめ。
お出かけのついでにストレッチはいかがですか？

①12月13日(金)10:00～11:00
②12月14日(土)10:00～11:00
TSUTAYA美しが丘店　キッズスペース
定員　10名　参加費　1,000円
持ち物　お風呂などで使う横長のタオル1枚・バスタオルｏrヨガマット・飲み物

TSUTAYA美しが丘店さんのキッズスペースをお借りして立ったまま、床に座ったり寝転んだりして出来るストレッチをお伝えしたいと思います。

キッズスペースなのでお子さんを見ながら、またはご一緒にストレッチをしていただけます。

1日のみの参加でも両日とも参加でも大丈夫です。あなたのご都合に合わせてお日にちをお選び下さい。

お申し込みは…
参加日、お名前、メールアドレス、電話番号、年代、お住いの区や市をご記入いただいて下記メールアドレスへ送信下さい。
lymph.madhini@gmail.com

家庭教育学級などでストレッチをご指導していますが、皆さんご自分が思っている以上に体が硬くてびっくりされます。

運動不足を解消しようと何か始めたいと思っている方はまずは体をゆるめることから始めて下さい。

筋肉が硬い状態で運動をすると、かえって体を痛めることになりかねません。まずは「体をゆるめる」これが大事です。