こちらのページでは、みなさんがご参加いただけるストレッチ教室やイベントの情報をお知らせしています。
気になるものがあればお気軽にお問合せ下さい。

「弱った体がよみがるリンパストレッチ講座」

毎月第1・第3月曜日10:30～11:30
札幌カルチャーセンター平岡店(イオンモール札幌平岡店の2階)

講座の詳細はこちら

この講座は定期的に行っているストレッチ教室になります。
講座へのお申込みは上記の講座の詳細をクリックしていただき、札幌カルチャーセンターへお申し込みして下さい。

【更新】

「〜のびる・ほぐれる・整う〜タオルを使った簡単リンパストレッチ教室」

里塚・美しが丘地区センターで「100歳まで自分の足で歩ける体を作る会」を立ち上げました。
現在のところ会員は私一人ですが(笑)地区センターでストレッチ教室をするためには団体登録をしないとお部屋を借りられないので…。

2月25日(火)10:00～11：00
里塚・美しが丘地区センター2階　集会室1
定員　6名(残3名)参加費　500円
持ち物　お風呂などで使う横長のタオル1枚・バスタオルｏrヨガマット・飲み物

こちらのストレッチ教室は、地域の皆さんに気軽に参加してもらってケガの予防や健康維持のつながればという趣旨で行いっています。
出来れば毎週出来るようになったらと考えているので、他のイベントに比べて参加しやすい参加費にしています。

お申し込みは…
参加日、お名前、メールアドレス、電話番号、年代、お住いの区や市をご記入いただいて下記メールアドレスへ送信下さい。
lymph.madhini@gmail.com

【更新】

コーヒーの香りが漂う素敵なカフェで夜のストレッチ教室

その日の疲れをストレッチですっきりしませんか？

毎月第3金曜日18:00〜19:00
宮田屋珈琲美しが丘店　2階カフェスペース
定員　6名　参加費　2,000円(ドリンクチケット付き)
持ち物　お風呂などで使う横長のタオル1枚

宮田屋珈琲美しが丘店さんの2階のカフェスペースをお借りして立ったまま、座ったままで出来るストレッチをお伝えしていきます。

お仕事帰りや家事の合間で参加していただける時間帯になっています。

1日のみの参加でも両日とも参加でも大丈夫です。あなたのご都合に合わせてお日にちをお選び下さい。

お申し込みは…
参加日、お名前、メールアドレス、電話番号、年代、お住いの区や市をご記入いただいて下記メールアドレスへ送信下さい。
lymph.madhini@gmail.com

家庭教育学級などでストレッチをご指導していますが、皆さんご自分が思っている以上に体が硬くてびっくりされます。

運動不足を解消しようと何か始めたいと思っている方はまずは体をゆるめることから始めて下さい。

筋肉が硬い状態で運動をすると、かえって体を痛めることになりかねません。まずは「体をゆるめる」これが大事です。